16張麻將

麻將技巧|老人打麻將能預防老年痴呆

老人沒事打打麻將 麻將能預防老年痴呆

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老年人隨着年紀的增大,包括神經系統在內的全身功能都逐漸出現退化,思維技能也會隨之下降。雖然人類衰老過程不可逆轉,但思維技能可以訓練,通過訓練能減緩下降的過程。

打麻將就是一種非常好的思維技能訓練的益智遊戲,建議老年人可以適度地跟朋友打打麻將,麻將本身就是數字的排列組合,需要調動大腦的計算、邏輯思維和推理能力,可以鍛煉老年人的思維能力。此外,中國式麻將4人打,在打麻將的過程中老人們經常認識新的朋友,適應新的環境。交朋友時可以談些家長里短的事,有助於交際,減少孤獨感。打麻將有一定的遊戲規則,遊戲者具有勝負感。老人們有規則打牌的同時,常常思考如何「取勝」的問題,這強化大腦的思維過程,鞏固老人的判斷力和推理能力。

雖說打麻將能預防老年痴呆,但也不能沉溺其中。有嚴重冠心病、高血壓等疾病的老人不宜打麻將,因為打麻將情緒激動之下,會誘發腦卒中、心肌梗塞等病症。此外,老年人打麻將時間不宜過長,一般2小時為限。因為長時間保持一個體位和姿勢,會加劇腰椎、頸椎等疾病。此外,老年人要以遊戲的心態、陶冶情操的目的打麻將,不能以賭博為目的。

能有效地讓大腦處於高效的活動狀態,類似打麻將作用的還有打牌、下棋等,這些活動老年人都可以多參加。